Arm Workout & Chest Workout

Optimizați-vă rezultatele cu cea mai bună aplicație de antrenament pentru brațe și piept. Cu exerciții de biceps, triceps și piept!

Antrenamente pentru brațe și antrenamente pentru piept: 30 Day Challenge este singura aplicație de care aveți nevoie pentru antrenamentele pentru bicepși și tricepși și obțineți

brațe musculoase, puternice și definite de acasă

Nu este nevoie de echipament

, astfel încât să puteți face antrenamentele acasă, în sală sau în altă parte oricând.

Ești gata să obții brațe și piept mai puternici și mai musculoși?

Urmați planul de 30 de zile sau de 21 de zile și cu doar 8 - 30 de minute pe zi veți avea

antrenament pentru bicepși și triceps - piept rupt

mai mari și fibroși, veți pierde în greutate, veți câștiga mușchi și vă veți pune în formă!

Exerciții pentru bicepși și tricepși pentru antrenamentul brațelor - Antrenamente pentru piept

are antrenamente super-eficiente pentru a tonifica brațele, a dezvolta și a modela mușchii brațului, puteți pierde grăsimea abdominală și antrenament pentru piept rupt.

Antrenament scurt și eficient pentru brațe

Cele mai bune exerciții pentru piept pentru masă

Ghid de exerciții pentru biceps și triceps, cele mai bune exerciții pentru piept

Fiecare exercițiu are explicația sa, imagini ilustrative și un videoclip explicativ, astfel încât să poți executa corect fiecare exercițiu.

3 niveluri de dificultate

Există 3 niveluri pentru toată lumea, inclusiv pentru începători și avansati pentru a vă ajuta să creșteți mușchii brațelor, toate antrenamentele sunt concepute de un antrenor profesionist de fitness și culturism.

Antrenamente pentru brațe fără greutăți pentru brațe mai mari și mai puternice

◽ Antrenament pentru brațe în 30 de zile

◽ Antrenamente pentru piept pentru bărbați

◽ Antrenamente pentru bicepși, tricepși și antebraț

◽ Antrenamentul suprem pentru ziua pieptului

◽ HIITS Arderea grăsimilor

◽ Antrenament pentru piept avansat

◽ Bicepși puternici în 30 de zile

◽ Creștere musculară la brațe în 30 de zile

◽ Provocare cu flotări sportive 30 de zile

◽ Antrenamente pentru arderea grăsimilor și antrenamente Hiit în 30 de zile

◽ Antrenament pentru tricepși cu flotări

◽ Rutine pentru piept musculos

◽ Antrenamente pentru brațe pentru a tonifica

◽ Antrenament pentru biceps, triceps, piept etc.

◽ Antrenamentul PERFECT pentru piept

Cu aplicația Antrenamentul brațelor - Exerciții pentru bicepși și tricepși

Obțineți brațe tonifiate, un pieptar de oțel, pierdeți grăsimea abdominală, obțineți un abdomen plat. Exerciții care ajută la pierderea grăsimii abdominale, au brațe musculare, fitness și întăresc mușchii întregului corp.

Încălzire și întindere pentru rutine de culturism.

Planuri alimentare (diete).

Amintiți-vă că mâncarea este foarte importantă pentru rezultate.

◽ Informații detaliate despre suplimentele nutriționale sportive

◽ Calculați-vă indicele de grăsime corporală, introduceți doar datele și datele pentru a vă evalua progresul